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国际-武术

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道教气功养生的三大功效: 气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种功法的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。气功养生可以概括为以下三大功效：一、培补 ...; 分类: 武当拳养生 2021-10-21 09:55

道教以气养生法: 老子长寿得益于其养生之道，其核心是：“吾欲独异于人，而贵食母。”这食母就是“食气”。食气是老子创造的古人养生的主要方法，成为历代气功家练功之要旨。为人类的健康做出了巨大贡献。1、老子的精气之说。老子认为人的天地之根就是指人的口鼻。口进饮食为阴气，鼻入空气为阳气。要想不死就得依靠口鼻这个人与自然最直接 ...; 分类: 武当拳养生 2021-10-21 09:53

道教气功养生简介: 静功主要着眼于内心的“静”、“定”，动功注重肢体“动”、“摇”，气功则动静兼容，但核心在于“气”(呼吸)的锻炼。《淮南子·齐俗训》说：“今夫王子乔、赤松子吹呕呼吸，吐故纳新，遗形去智，抱素反真。”这是最早的气功流派。《太上老君养生诀》说：“老君曰：‘玄牝之门，天地根，绵绵若存，用之不勤。言口鼻天地之门 ...; 分类: 武当拳养生 2021-10-21 09:52

释永信方丈: 释永信方丈，俗名刘应成，生于1965年，安徽颍上人。1981年到少林寺，礼第二十九代方丈释行正长老为师。1987年，行正长老圆寂，承师衣钵，接任少林寺管委会主任，全面主持寺院事务。1999年，荣膺少林寺方丈。 1998年7月至今，当选为河南省佛教协会会长。2002年9月至今，当选为中国佛教协会副会长。1998年3月至今，连续当选为 ...; 分类: 少林拳名人 2021-10-19 08:55

少林寺简介: 《诗经·大雅·嵩高》云：嵩高维岳，峻极于天。嵩山自古就被认为是神灵出没，仙人得道的圣地。汉晋以来，佛教、道教已在这里传播。东汉道士张道陵、刘根，三国时道士郗元节，西晋时道士鲍靓等都曾修炼于嵩山。建于东汉时期的洛阳白马寺和嵩山法王寺、慈云寺，建于北魏时期的嵩山少林寺、洛阳永宁寺和嵩山闲居寺（隋改为嵩岳 ...; 分类: 少林拳文化 2021-10-19 08:52

少林《洗髓经》原文: 易筋洗髓具非东土之文章，总是西方之妙谛，不因祖师授受，予安得而识之？又乌自而译之也哉？！祖师大发慈悲，自西徂东，餐风宿露，不知几历暑寒，航海登山，又不知几历险阻，如此者岂好劳耶？悲大道之多歧，将愈支而愈离，恐接绪之无人，致慧眼之淹没。遍观诸教之学人，咸逐末而忘本，每在教而泥教，谁顺流而穷源，忽望霞旦 ...; 分类: 少林拳系谱 2021-7-30 20:06

《易筋经》全文,少林易筋经全文及图解: 易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，'流传至今。然而现代考古资料证明，《 ...; 分类: 少林拳系谱 2021-7-30 19:59

擒敌拳第三套分解动作图解全套教学: 擒敌拳第三套预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图 2-57）。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。擒敌拳第三套贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与脸同高，相距20 厘米（图 2-58①）；随即右冲膝（图 ...; 分类: 擒敌拳 2021-5-23 14:33

擒敌拳第二套分解动作图解十六动全套教学: 擒敌拳第二套是在1999年推广的，主要以腿法为主的实用格斗擒拿套路，总共有十六动作招式，古武网现将整个第二套擒敌拳整理于下，包括动态图。一动：直拳横踢动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。 1．正面迎敌：设敌(右者)出右拳向我面部 ...; 分类: 擒敌拳 2021-5-23 14:30

擒敌拳第一套分解动作图解二十动全套教学: 擒敌拳第一动：推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。用途：击胸、面部，踢裆、腹部。擒敌拳第二动：防上勾下动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上 ...; 分类: 擒敌拳 2021-5-23 14:29

军体拳第二套: 军体拳第二套预备姿势：在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，屈膝，体重大部分落于右脚（三七步）。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。军体拳第二套挡击冲拳：右脚向前踮步，左脚起，左臂里 ...; 分类: 军体拳 2021-5-23 14:24

军体拳第一套: 军体拳第一套预备姿势：在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，屈膝，体重大部分落于右脚（三七步）。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。军体拳第一套弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳收 ...; 分类: 军体拳 2021-5-23 14:19

小学武术健身操旭日东升: 小学武术健身操旭日东升　小学武术健身操旭日东升视频完整版　小学武术健身操旭日东升分解动作图文武术操旭日东升开始：抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8 ...; 分类: 旭日东升 2021-5-22 09:01

小学武术健身操雏鹰展翅分解动作图文: 开始：抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）　结束：抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成 ...; 分类: 雏鹰展翅 2021-5-22 09:00

幼儿武术操千字文动作解说: 　敬礼：原地敬礼。礼毕：手收回，并步直立。　天地：并步抱拳，看左边。玄黄：平插开掌，看右边。　宇宙：开左步，头顶合掌，看上面。洪荒：马步双格挡，前看面。　日月：马步横打，平拳，看右边。盈昃：左弓步右冲拳，看冲拳方向。辰宿：左右冲拳，平拳。列张：右弓步前冲拳，立拳。　寒来：右脚内扣，左脚回收站立，右插 ...; 分类: 千字文 2021-5-22 08:58

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