小学武术健身操雏鹰展翅分解动作图文

开始：抱拳礼第一节：起势    （4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势 （4×8拍）

　结束： 抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

　整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）

动作图文解析第一个八拍：1—2拍：开步前托3—4拍：腹前按掌5—6拍：双掌上穿7—8拍：并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

　第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

　第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍：上下对撑，2拍：双掌收抱，3—4拍：左右对撑，5—6拍：虚步亮掌，7—8拍：并步抱拳，第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

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