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灵性修真

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练习五分钟冥想快速减轻你的压力
冥想对压力管理有很多好处。冥想最有价值的一个方面是,随着时间的推移,它可以建立韧性,但它也可以帮助一个人在几分钟内感到更少的压力,如果作为一个工具,只是放松你的身体和精神。它还可以帮助你进入实践的应对生活中的挑战更放松,注意的地方,而不是出于恐惧应对生活的挑战,它可以帮助你在放下怨恨,将自己的实践从沉思 ...
分类:    2021-5-29 15:04
冥想也是缓解偏头痛最快的方法
冥想可能是治疗偏头痛的有效方法,有越来越多的研究表明,有规律的冥想练习可能有助于预防某些偏头痛的触发,甚至能给大脑带来有益的身体变化。 很多类型的冥想大致可分为两种主要类型:专注冥想(专注于一个单一的、特定的物体,如蜡烛)和正念冥想(关注当下发生的任何事情,注意并消除任何出现的想法)。 没有一种单独的冥 ...
分类:    2021-5-29 15:03
冥想入门方法之怎样才进入冥想状态
让大脑变得更快乐和高效的方式有很多,不仅仅只有冥想。过去几十年里随着高科技的不断发展,让现在的人类可以初步了解大脑和大脑的活动。这说明了现在我们可以更科学的去学习和探索冥想,而不是以前盲目而缓慢的去了解。 就在现在,越来越多的人对冥想感兴趣。古老的冥想方式,可以让我们了解大脑真正的想法,让我们的大脑 ...
分类:    2021-5-29 15:00
冥想其实是健脑的一种思想运动
冥想其实是健脑的一种思想运动,我们都知道地球是绕着太阳转动着,但很多人不知道这是为什么,就像我们的大脑和思想之间的关系一样,我们知道思想是存在于大脑中的,但科学都无法解释为什么。最容易让人接受的大脑和思想之间的关系解释是,思想是大脑在运动,就像我们走路时腿在运动一样。 所以冥想其实是健脑的一种思想运 ...
分类:    2021-5-29 14:59
冥想是怎样让我们忘掉痛苦和不快乐的
冥想的目的是让我们消除负面情绪,人的大脑能产生思维和情绪以及记忆,这些记忆和情绪有可能是快乐的,也有可能是痛苦的,甚至一生无法释怀的。 人生就是如此,经历越多留给我们的也就越多,有快乐也有痛苦,痛苦的记忆其实也是有用的,因为痛苦能让一个人成长,痛苦的经历是无法避免的,但我们可以试着消除痛苦的记忆带来 ...
分类:    2021-5-29 14:59
佛祖释迦牟尼的冥想训练方法
在几千年前有位印度僧人叫释迦牟尼,年轻的他用了许多年对自己想到的事感悟,这就是冥想。 释迦牟尼最初是为了让自己摆脱一切烦恼和痛苦,许多年后他发现,人本来就有快乐就会有痛苦,摆脱痛苦是不可能的,只有从痛苦的思想中解脱才是科学的,从此以后他踏上了旅途,为那些想要从痛苦中走出来的人讲经,怎么才能熄灭贪嗔痴 ...
分类:    2021-5-29 14:58
关于冥想姿势你需要知道的方法
关于冥想姿势你需要知道的方法
世界上有一百万种形式的冥想,但如果你到世界各地拍摄冥想其中许多人的照片看起来会非常相似。为什么?因为在全球范围内有一些冥想姿势的基本元素,以平息心灵和调整身体。 七点冥想姿势 姿势的第一点:坐下来 对于我们这些习惯坐在椅子上的人来说,你可能会被盘腿坐在地上的想法吓倒了。这是尝试一下的好时机。如果你发现 ...
分类:    2021-5-29 14:58
冥想对大脑的七个惊人好处
1、冥想让您保持专注 学习通过正念来维持一个人的注意力似乎提高了在日常任务中集中注意力并保持注意力的整体能力。在2012年人类神经科学前沿杂志上的一项研究中,研究人员评估了之前没有接触过冥想的人。他们中的一些人接受了三个小时的正念 - 冥想训练,被要求每天冥想10分钟,最多16周。在涉及细节的任务期间,那些冥想 ...
分类:    2021-5-29 14:57
通过这七个实践找到你的冥想风格
通过这七个实践找到你的冥想风格
当你是一名新的冥想练习者时,可以通过这七个实践找到你的冥想风格。从根本上讲,所有冥想都旨在有意识地培养思想,但并非所有风格都适合每个人。如果正念练习不能与你产生共鸣,那么这里有一些其他常用技巧可能更适合你的个性和生活点。 “ 正念 ”是指您集中注意力并尝试随时了解您的体验的任何练习。这种体验是通过一个 ...
分类:    2021-5-29 14:56
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