双修专辑-男女性气功采补术(14)

张红梅

一、太极阴功-男女性气功采补术

        阴阳双修性气功（采补术），这个吸气收腹的方法，也叫太极阴功，此法万万不可小觑，在阴阳双修古代房中秘术中的作用则妙不可言，有缘者得之，则自有养生延年之诀！

        这个吸气技巧起源于一个古老的道家呼吸方法，这个方法原本是被用来平静道友僧侣的性骚动。它能用来帮助保持肾阴气足，支持顽强的生命力，后应用于房事中居然可以行采补之道，于是人们就作为一种专门的法门传承了下来，希望广大有缘者得之补益于身心，成不老延年之药。

          男子四步功法步骤如下：

        1、用几分钟自然呼吸来平静情绪，半闭双目，用舌头反顶上颚，集中精神专注在眉毛间的天目穴前额部位。

        2、然后从鼻子逐步吸入外气，使腹部膨胀，医学术语是抽吸，并屏气，间隔2—5秒，用肺最大能力地进行8—20次，转移注意力到肚脐。

        3、屏住呼吸，开始收缩上腹，转移膨胀的腹部向下，当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺（下腹），就转移注意力到前列腺（下丹田，脐下三寸处）部位。

        4、与肛门相关时，用鼻或嘴缓慢地呼出浊气，当注意力慢慢从前列腺（下丹田）部位转移时，真气自然过尾闾顺着脊髓（督脉）后升到了前额。

        5、重复200-400次。

        6、尽量在高潮时使用收缩上腹膨胀下腹的方法，用上腹里收、下腹鼓起的方法，来压制射精冲动，还可以最大限度的补精还气。

       注解：

        1、在性交过程中，第三步是最重要的一步，他应该尽量长地屏住呼吸，并运用压力，最大极限地用上腹抵住膀胱、前列腺、尿生殖隔膜和阴茎根部等部位。同时最大限度地膨胀下腹，这将最有力地击倒阴茎敏感度，最终失去知觉，就象为外科手术做的麻醉准备，也叫麻醉阴茎法。习惯了这个呼吸技巧后，即使变得更年长，也将不再需要保持下腹最大极限的扩充，而只是稍做扩充就可以抽回精液，还精补气，益肾健脑。熟练应用渐进吸气方法在膀胱上的小压力，将让它很好的控制射精。实际上，如果能先启动真气，使小腹温热，就能简单地运用渐进呼吸法来控制射精，最少也可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼。

       2、交合中，渐进地吸气，按上述说的做，启动真气后和做爱插入同步进行。如此反复，即可以在做爱过程中，进行阴阳之气的交换和补益，固精防漏，养生健身之效，不言而喻。

        3、女人采补法的步骤，基本与上面男人功法相同。

        二、呼吸益肾法（此法也是对逆式呼吸的解释

呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先瘵体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。

         1、腹式呼吸法

        两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。

          2、吸缩呼胀法

        此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。

        首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，吸气时，肚脐以下的小腹和阴部的阴茎、阴蘘、睾丸、会阴、尾闾等一起向内收缩，吸得刚猛有力，收得气入骨髓，肚皮好像贴住后脊柱为佳。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。

        此外，要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。

       3、提肛益肾法

        这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。

        在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精，且有长生不老、永葆青春的效果。

          4、炼精化炁

        精液充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的精液一满，就要外漏，如炼习此功，可将元精化为元炁，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。为过去古老道家不传之秘。然方法又极简，所谓：“真传一张纸，假传万卷书”。

       寝前、早起、午睡之时，均可练习。蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸，有时，在由鼻呼气时，觉得气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5－10分钟即可觉很适应，觉得输精管、尿管有收缩感，以后即戛然而止，精神安顿，便可不练了。慢慢放手，蜷体侧卧入睡（以上功法也是后升前降，子午流注的大小周天功法，姿势为坐式或站式，如张三丰太极炼丹法混元抱球一样修炼之）。

当你轮回再来...良师，已经涅槃；益友，全部不在；良缘，无处寻找！遍觅三千大千世界，无人度你、引你、护你、伴你。爱你的人与你爱的人，早已杳无踪影，茫茫天地间，只留下孤独无助的你，早知百年之后的哀叹，何不当下潜心修行？此生不向今生度，更待何生度此生？