少林禅定功之站转禅功十九法

少林禅定功之站转禅功：

    （1）八字站桩法

    两足八字站立，胸部挺直；两臂自然下垂，两手握拳，紧贴于两大腿外侧，拳心向内，拳眼向前，目视前方，意注百会穴。（图55）

    （2）马步单鞭法

    左脚向左移半步，两腿屈膝变成马步；同时两拳经胸前向内环弧，然后再向两侧展臂冲拳，两拳与肩平齐，拳心向前，拳眼向上，目视前方，意注膻中。（图56）

    （3）金刚亮臂法

    两腿变成岔步；两拳慢慢向两侧下落，在胸前环弧交会，然后丙向两侧斜上方冲拳，拳心向前，拳眼斜相对，目视前方，意注拳心。（图57）

    （4）太师左托鞭法

    两脚为轴，体向左转90度，使两腿变成左弓步；同时，右拳屈肘护于腰前侧，拳心向内，拳眼向上；左拳随身势向前环弧斜摆，拳心向右，拳眼斜向上，目视左拳，意注拳背。（图58）

    （5）太师右托鞭法

    两脚为轴，体向右转180度成右弓步；同时，右拳随身势向前摆出，拳高与头平，拳心向左，拳眼斜向上，左拳肘护于腰间，拳心向内，目视右拳，意注拳背。（图59）

    （6）猛虎右出洞法

    两脚不动，右弓步不变；两拳变掌，右掌上架于头右上侧，掌心斜向左，掌指向上；左掌向前屈肘穿出，掌心向右，掌指向前，目视前方，意注右列缺穴。（图60）

    （7）猛虎左出洞法

    以两脚为轴，体向左转180度成左弓步；同时左掌随身势上架于头上左侧，掌心斜向右，掌指斜向上；右掌向前穿击，掌心向左，掌指向前，目视前方，意注左列缺穴。（图61）

    （8）右双枪出篷法

    双脚为轴，体向右转180度成右弓步；同时两掌向前穿出，掌心相对，掌指向前，目视前方，意注十指。（图62）

    （9）左双枪出篷法

    双脚为轴，体向左转180度成左弓步；同时两掌随向前穿出，掌心相对，掌指向前，目视前方，意注十指。（图63）

    （10）右回身闪避法

    两脚为轴，体向右转180度成右虚步；同时，两掌随身势屈肘护于两肋外侧，掌心相对，掌指斜向前，目视前方。（图64）

    （11）右乌龙进洞法

    两脚不动，右腿前弓成右弓步，上身前探；两掌慢慢向前穿出，掌心相对，掌指向前。意念想到气从手指发出，目视前方。（图65）

    （12）左回身闪避法

    两脚为轴，体左转180度，两腿屈膝成虚步；同时两手随身势收回腰间，掌心相对，目视前方。（图66）

    （13）左乌龙进洞法

    左脚前弓成左弓步；上身向前探；同时两掌向前穿出，掌心相对，掌指向前。意念想到气从手指发出，目视前方。（图67）

    （14）右举旗进兵法

    两脚为轴，体向左转90度，收左脚，与右脚成并步；同时两臂随身势在胸前环弧，然后右掌上举于头右侧上方，掌心向前，掌指向上；左掌护于左大腿外侧，掌心向后，掌指向下，目视前方，意注掌心。（图68）

    （15）左举旗进兵法

    两脚不动；左掌由下向上在左侧举起，展于头上左侧，掌心向前，掌指向上；右掌在右侧向外下落于右大腿外侧，掌心向后，掌指向下，目视前方，意注掌心。（图69）

    （16）海下取宝法

    抬左脚，向左移半步，两腿屈膝半蹲成马步；同时右掌在右侧向外上自动环弧，然后同左掌共同向下插去，掌心向内，掌指向下，目视前方，意注长强穴。（图70）

    （17）罗汉把门法

    两腿直立成岔步；两掌随身势在身前由内向外垂臂斜展，掌心向内，掌指向下，目视前方，意注巨厥穴。（图71）

    （18）老君观阵法

    两脚大八字站立不变；两掌由两侧移向身后腰间，两掌紧按住两肾，掌心向内，掌指斜向下，目视前方，意注命门穴。（图72）

    （19）两脚不动，成小八字步站立，胸部挺直；同时两掌向两下侧降落，再向外上侧环弧，然后再向内下落于两大腿外侧，掌心向内，掌指向下，目视前方，意注中脘。（图73）

    收势归原

    收右脚向内，与左脚成小八字步；同时两手向上、向外、再向下划弧，两臂自然下垂，两手附两大腿外侧，目视前方。（图74）