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    <title>中国国际武术协会 - 禅定法论</title>
    <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=list&amp;catid=1597</link>
    <description>Latest 20 articles of 禅定法论</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国国际武术协会</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 18 Jun 2026 07:57:50 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中国国际武术协会</title>
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      <title>《安那般那守意經》 -佛門正法數息觀</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1679</link>
      <description><![CDATA[中国国际武术协会亦可用身心的變化來說明修行過程間的成就。我們看到每個道場均有人在教數息法， 那如何才是真的世尊所教的數息法， 我們在此也要將安般守意法門重點說明清楚。 同時自從「打坐入門」 的文章上網後， 好像有很多人照著學習打坐， 但入門課程僅對初基行者 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>張玄祥居士撰</author>
      <pubDate>Wed, 28 Jul 2021 23:26:00 +0000</pubDate>
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      <title>少林禅定功之站转禅功十九法</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1603</link>
      <description><![CDATA[少林禅定功之站转禅功：  （1）八字站桩法  两足八字站立，胸部挺直；两臂自然下垂，两手握拳，紧贴于两大腿外侧，拳心向内，拳眼向前，目视前方，意注百会穴。（图55）  （2）马步单鞭法  左脚向左移半步，两腿屈膝变成马步；同时两拳经胸前向内环弧，然后再向两侧展臂 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:18:53 +0000</pubDate>
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      <title>少林静禅功端坐势和单盘势和双盘势和站禅法和卧禅法</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1602</link>
      <description><![CDATA[有坐禅法分端坐势、单盘势、双盘势、插花势、站禅法和卧禅法等禅定功。 一、端坐势  端坐势即端坐凳或椅上，膝关节屈成90度，全脚掌着地，两手自然放在两大腿上，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，舌顶上腭，意守丹田(图1）  初学者一次或先练30分钟，以后逐渐增至1小时。 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:17:47 +0000</pubDate>
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      <title>少林禅定功之高禅坐功十八法</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1601</link>
      <description><![CDATA[高禅坐功十八法禅定歌诀： 太和秘功高禅坐，五行相依掺弥陀。 静坐无念万法宝，超然物外现金泊。 一旦静中动一丝，四两亦将千斤拨。  （1）中平高坐法  两足分开，相距一尺二寸（约与肩同宽），坐在木板凳上，两足着地，胸部挺直，两臂微屈，两拳附在两膝盖内侧，拳心向 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:17:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>少林站禅静功之十段禅定功全套文字教学</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1600</link>
      <description><![CDATA[静功十段又名十段功，是内功的禅定功夫之一。其特点是静纯、放松、施意。久习可施意祛疾，甚至可以以意制人。其法是寻找安静之处，两足成八字，并步站立;两臂屈肘，两掌环叠，五指并拢，掌心向上，附于脐下一寸处;胸部挺直，两眼微闭，视于鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上腭,意 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:15:03 +0000</pubDate>
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      <title>因是子静坐禅定的方法</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1599</link>
      <description><![CDATA[因是子静坐禅定两脚的安放  双盘膝:少年筋骨柔软，可用此法，就是把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股路齐，再把右脚小腿牵上，架在左股上面.这时候两脚掌向上，两股交叉，好像三角形，这叫做“双盘膝”，它的好处是:两膝盖必定紧贴坐垫上，坐的姿势自然端正，不会 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:14:25 +0000</pubDate>
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      <title>打坐时腿麻怎么办是什么原因造成的</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1598</link>
      <description><![CDATA[我们经常讨论的一个话题是“为什么我的腿在打坐时麻木了”或者，更重要的是“我如何防止我的腿在打坐时麻木”　第一个问题的答案在于腿的解剖结构。如你所知，我们的身体充满了一束束的神经和血管，它们在我们身体的组织中起着至关重要的作用。不幸的是，这些成分并不总 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:13:20 +0000</pubDate>
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      <title>二十个让你能坚持打坐入定的建议</title>
      <link>https://www.wushuxiehui.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1597</link>
      <description><![CDATA[在过去的十年里，我养成的最重要的习惯就是打坐，毫无疑问，无一天例外。打坐帮助我养成了良好的习惯，它帮助我变得更平和，更专注，更少担心，更珍惜和关注生活中的一切。我远非完美，但它帮助我走了很长一段路。这些建议不是为了帮助你成为一名专家，而是帮助你开始打 ...]]></description>
      <category>禅定法论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 29 May 2021 07:12:47 +0000</pubDate>
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