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综合格斗文化

腿技训练十法
腿技训练十法
  一、柔韧训练  柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能能够为完成高难度的踢技提供有力的保证,同时还能避免和减少运动损伤的发生。柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容。其中压腿有正压腿、侧压腿、后压腿和内侧压腿等,劈腿有竖劈腿、横劈腿、坐盘劈腿和跪盘劈腿等内容。  柔韧训练应将主动与被动的训练相 ...
2021-2-18 11:55
第五章 地面降伏技
第五章 地面降伏技
第五章地面降伏技一、一般armbar的做法1当你在下位准备做armbar时候,对方一般会推你的胸部或者将双手搭扣来进行防守,这时候就可以对他的右手做另一种armbar.2、动作过程技术要点:1、一定要用右小腿的胫骨位置顶住对方的颈部;2、要注意左脚蹬地、抽胯,使身体移动出一个角度,便于起左腿。3、自己双手一直要控制对方手臂 ...
2020-12-21 17:15
综合格斗站立式拳法基础练习
第一节、综合格斗站立式拳法基础练习“工欲善其事,必先利其器”,在开始拳击训练之前,首先要准备好以下装备:1、拳击手套,根据业余比赛拳击规则,拳击手套根据拳手体重分为10-12盎司不等,一般拳手体总越轻,所选手套的重量越轻。但MMA初级训练者,选择适合自己手感的拳套就可以了。2、缠手带,这个是所有设备中最便宜的 ...
2020-12-21 15:50
MMA什么意思
MMA什么意思MMA是英文“MixedMartialArts”的简称,即综合武术或者综合格斗。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、kickboxing、柔道和摔跤等运动的完美结合,可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破,它可以让所有的参赛 ...
2020-12-21 09:25
MMA安全性
可能一提起MMA,有人就会联系到血腥和暴力,那么MMA比赛作为一项世界范围合法化的运动它是否安全呢?对未经过MMA训练的人看来,综合武术竞技表面看来似乎是不安全的。其实,这是一个很大的误解。现代MMA应该说是一项非常安全的运动,并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中,只出现过一例死亡纪录(1998年俄罗斯 ...
2020-12-20 14:27
综合格斗赛
MMA的规则对所有的武技一视同仁,不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。UFC是世界最大的MMA模式的比赛,UFC全称Ultimate Fighting Championship,中文叫做终极格斗冠军赛,因为其比赛场地在一个网状的八角笼里,所以也常被叫做"笼斗"。综合格斗它本身不是一种格斗术,综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一 ...
2020-12-20 14:26
MMA历史溯源
历史溯源综合武术竞技可以追溯到公元前648年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会,在当时被称为Pankration。完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤手,或者是摔跤手中最优秀的拳击手。参赛者不仅需要高超全面的武技,而且良好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。古代时的格斗比赛,都是无规则的,是以 ...
2019-10-25 21:32

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